美肌を作る睡眠ゴールデンタイム

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このブログでは、

肌荒れやニキビにお悩みの方やその保護者の方に

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こんにちは

皆さんは毎日何時にベッドに入っていますか？

ニキビや肌荒れを治して

美肌を作るには、

食事やスキンケアが大切ですが、

生活も、特に睡眠が大切です。

皆さんご存知かと思いますが、

２３時から３時が睡眠ゴールデンタイムです。

この時間帯に寝ていることで、

お肌のターンオーバーが活性化されたり、

お肌に栄養を届ける「血」が養われて、

血色が良くて、ツヤ、張りのあるお肌が作られます。

これだけの効果があるのですから、

睡眠はおろそかにできませんよね！

２３時に深い眠りに入るには、

それよりも前にベッドに入ることを忘れずに…。

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